Nowy Rok to dla wielu osób doskonała okazja do zmiany życia na lepsze. Jednym z najczęstszych wiążących się z takim zamiarem postanowień, jest zaplanowanie zadbania o formę fizyczną. Wbrew pozorom, nie potrzeba w tym celu zapisywać się na siłownię. Równie skutecznie ćwiczyć można w domowym zaciszu albo na świeżym powietrzu. Wszystko, co musisz mieć, to podstawowe akcesoria, odpowiednia motywacja i dobry plan. Jakie dyscypliny pozwalają na poprawę kondycji niezależnie od siłowni?